perempuan dan perut rata

Perempuan dan masalah berat badan dan perut rata ga akan pernah habis dibahas. Apalagi jaman now, yang mana model top cropped lagi nge-trend dimana mana, dari yang muda belia sampai ibu-ibu muda maupun tua (termasuk saya) ikutan memakai. Dan juga banyaknya foto2 perut rata di social media, celebrity terkenal sampai wanna be celebrity, perut rata seperti papan setrikaan menjadi idaman semua perempuan di muka dunia ini. Bener ga?

Masalahnya untuk punya perut rata, badan kurus, kaki jenjang, pinggang ramping dan sebagainya ga bisa dicapai dalam sehari atau seminggu. Banyak faktor dan banyak kerja keras dan pengorbanan dibalik badan yang sempurna. Sempurna disini menurut kebanyakan wanita adalah perut yang rata (supaya bisa berfoto dengan bikini di pantai) dan badan yang tidak mempunyai lemak.

Tiap orang atau perempuan itu beda beda kondisi dan tipe badannya, kalau menurut saya. Ada yang memang genetic/keturunan kurus dari sananya, mau makan sebanyak apa pun tanpa olahraga tetap langsing dan perut tetep rata. Tipe seperti ini rasamya menjadi idaman semua orang yah 😝 Beruntung lah perempuan2 ini 😇😇 bisa punya perut rata tanpa harus kerja keras diet dan olahraga 3 kali sehari!

Selain itu, umur juga ga bisa bohong dalam soal pengen punya perut rata ini. Semakin umur kita bertambah, otomatis metabolisme badan kita semakin lambat. Ini benar adanya. Dulu kala ketika saya masih berkepala 20an dan 30an (meskipun sudah berbuntut 2) saya bisa makan seperti takarannya kuli bangunan dan ga bikin perut saya gendut. Sekarang? Cuma makan nasi sesendok pun bikin timbangan langsung wow! 😝 Kesel kadang jadinya dan rasanya frustrasi banget!

Saya termasuk manusia yang tidak bisa diet. Entah karena cara diet yang tidak benar atau gimana saya juga ga ngerti sih. Tapi setiap kali saya mencoba untuk diet, berakhir dengan jatuh sakit. Sebenarnya saya tau si, karena cara diet saya yang salah. Jadi cara diet saya, saya berusaha untuk makan hanya sekali sehari dan dalam jumlah kalori dan nutrisi yang samgat salah dan terkadang saya ga makan sama sekali. Karena apa? Karena saya ingin instant kurus instant punya perut rata, instant punya badan kurus seperti dulu kala pre-married dan children.

Yang saya dapat adalah instant diare dan instant terkapar dikasur. Dan ini berulang ulang terjadi dan saya tetap ga kapok. Apakah berat badan saya turun dan perut saya jadi rata? Berat badan turun sekilo-an karna diare tentu saja 😅 Perut rata? Ga juga, yang ada malah bloated, kembung dan maag saya kambuh. Sungguh sengsara.

Setelah saya banyak membaca (dari sumber yang benar) dan ngobrol dengan nutritionist, akhirnya saya dapat lebih mengerti dan menerima kondisi badan saya. Saya tahu saya tidak gemuk tapi juga tidak kurus kurus banget. Menurut BMI (body mass index) saya termasuk normal. Saya termasuk orang yang suka makan. Saya suka banget nasi dan noodles, yang mana adalah karbohidrat. Makanya untuk puasa ga makan karbo itu susah bener untuk saya. Bisa si makan salad terus, tapi sungguh bosan kalau disuruh makan salad terus tiap hari. Saat ini saya tidak diet-diet-an lagi. Kapok. Apalagi saya kerja, kalo pake acara diet ga sanggup rasanya. Saya hanya berusaha untuk mengurangi porsi karbohidrat saja. Dan olahraga tentunya.

Untuk punya badan ideal seperti foto tubuh2 yang beredar di sosial media di kalangan celebrities ataupun influencers , tidak semudah seperti kita memakai filter di Instagram. Diperlukan banyak waktu, dedikasi dan disiplin yang tinggi. Exercise atau olah raga dalam bentuk apa pun paling sedikit 5x seminggu. Pengaturan makanan yang masuk juga harus disiplin, ga bisa deh thu makan nasi padang atau mie ayam bakso kapan aza mau. Harus dihitung jumlah kalori yang masuk dan keluar. Dan yang paling penting adalah motivasi dan disiplin. Disiplin ini yang susah loh. Harus bener disiplin untuk bangun pagi,misalnya, dan berlatih ke gym. Disiplin untuk ga skip olahraga. Disiplin untuk ga makan cake dipesta ulang tahun.

Kalau itu semua dijalankan dengan dedikasi dan semangat yang tinggi, alhamdulilah perut rata impian anda akan terwujud 🤩 Dan yang terutama dan penting, kalau semua regime exercise sudah dilakukan dengan benar dan body ideal sudah tercapai, jangan lupa kebahagian hati juga harus dijaga. Sebab ga ada manfaatnya meski perut serata dan semulus jalan tol tapi hati ga happy dan batin merana. Yang ada nantinya jadi “bitchy and bitter” person. Dan juga please jangan body shaming orang2 yang perutnya ga serata surfing board ya. Ga sopan dan ga cakep aza. Karena tiap orang punya masalahnya sendiri2 yang kita ga tau.

Intinya untuk punya body ideal menurut versi social media tidak bisa didapat secara instant. Perlu banyak pengorbanan waktu, tenaga dan mental. Tapi kalau itu bisa bikin kamu bahagia lahir batin, do it 👌🏼 Tolong di ingat juga, ga semua yang dilihat di sosial media itu benar adanya. Karena ada face tune body tune dan filter2 berbayar lainnya yang bisa bikin semua orang jadi tinggi, kurus, perut kotak kotak dan kinclong 🤩

Salam dari perempuan yang tidak punya perut rata 😘